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番茄煮水豆腐,洋茄花莲花白的做法

2019-11-24 17:02栏目:金沙澳门官网下载app
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用料

原料:菜花,番茄调料:盐,糖,鸡精,淀粉

 

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  1. 将青花菜分成小朵,洋茄切丁.
  2. 将西兰花用开水炒一下备用.
  3. 净锅,没有必要加油,将西红柿归入锅中抄,归入西蓝花,出席盐,糖,用文火炖一会,待西红柿化为酱状,花菜入味后,出席味素,水胡萝卜素.出锅就能够.

小贴士

*做那么些菜为了为难,本是应当放洋茄酱的,但本身觉着多放番茄近似能达到这种效果,並且更健康,作者的用的量是后生可畏颗花甘蓝放八个西红柿.

*此菜清淡,可口,又镇痛.即使做法轻巧,可是营养成分丰盛.听别人讲绿花椰菜还足以抗癌防癌呢.何况青花菜和洋茄中维c含量非常丰富.

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